Stressbewältigung für Kinder und Jugendliche

Gestresst? Alles zu viel?

Machst Du Dir selbst zu viel Druck und hast oft das Gefühl, Deinem Idealbild nicht zu entsprechen?

Überrennt Dich der Stress und Du findest nicht den Schalter, um ihn zu stoppen?

Wertest Du dich ständig ab und bist genervt von Dir und vielen Anderen auch?

 

Kurs für Kinder und Jugendliche zur Stressbewältigung

Wir bieten einen Kurs für Kinder und Jugendliche zwischen 10 und 18 Jahren an. Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten (à 2 Stunden), die wöchentlich (Mittwoch) um 16 Uhr in unserer Praxis stattfinden.

Die Gruppeneinteilung erfolgt unter Berücksichtigung des Alters.

Die Anmeldung kann unter der Telefonnummer 06151-1590313 oder per Mail: info@praxis-ingelheimer-garten.de erfolgen.

Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Der Kurs wird leider nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Privatversicherte Personen müssten dies individuell mit ihrer Krankenkasse klären.

Kursgebühr: 350 Euro für 8 Sitzungen

Die Kursleitung übernehmen:

Dr. Elke Göttmann, Kinder- und Jugendpsychiaterin und -psychotherapeutin

Dipl. Psych. Daniela Schölling, psychologische Psychotherapeutin für Erwachsene, Kinder und Jugendliche

 

Kursinhalt

Den ersten Baustein achtsamkeitsbasierter Methoden in der Psychotherapie und Medizin legte John Kabat-Zinn (Professor am MIT, USA) – ev. Verlinken -indem er in den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts (Mindfulness Based Stress Reduction) entwickelte, ein 8-wöchiges Programm zum Umgang mit Stress. Im Laufe der Jahre entstanden weitere achtsamkeitsbasierte Verfahren. Hierzu zählen ACT (Acceptance and Commitment Therapy), entwickelt von Steven C. Hayes, Psychiater und MSC (Mindful Self Compassion), entwickelt von Kristin Neff, Psychologin und Chris Germer (Psychologe). Unser Kurs basiert auf Konzepten dieser Verfahren, welche wissenschaftlich untersucht sind und nachweislich zu Reduzierung von Stress führen.

Der Kurs beinhaltet, neben Grundlagen zum Verständnis von Stress und damit verbundenen körperlichen und mentalen Reaktionen, praktische Übungen im Umgang mit Stressreaktionen, belastenden Emotionen sowie Schwierigkeiten im Umgang mit Anderen (schwierige Kommunikationssituationen). Im Verlauf des Kurses werden die Teilnehmer:innen im Rahmen der Übungen Veränderungen körperlicher Reaktionen und mentaler Prozesse wahrnehmen. Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung reagieren auf unsere Übungen; Körper und Geist beruhigen sich. Bislang automatisierte Reaktionen auf Stress und Belastungen werden wahrgenommen und können mit Hilfe des Erlernten positiv beeinflusst werden.

Die Kurse werden altersentsprechend gebildet und der Inhalt auf das jeweilige Alter angepasst, so dass es für alle Beteiligten verständlich und umsetzbar wird.